Kinderyoga

Yoga voor kinderen is een heel bijzondere vorm van yoga. Je zou kinderyoga misschien beter "spelen met yoga" kunnen noemen.

Het doel van de kinderyoga is om het kind vanuit zichzelf te laten ontwikkelen, zonder daar als leraar of lerares tussen te komen. Het is belangrijk dat het kind helemaal zichzelf kan en durft te zijn tijdens een les.

Hatha Yoga

Tijdens een kinderyoga les worden allereerst lichaamsoefeningen (Hatha Yoga) gedaan. Dit gaat spelenderwijs.

Bij de tienerlessen wordt er meer lesgegeven zoals in een regulieren volwassen les.( vanaf 11 jaar), hierin komen verschillende houdingen aan het bod, ademhalingsoefeningen en handvatten aangereikt om te kunnen ontspannen tijdens drukke perioden op bv school of in thuissituaties.

Veel yogahoudingen hebben dierennamen, zoals "de kat" of "de hond" en dit maakt het voor jongere kinderen leuk om te doen. In de jongste groep, worden de houdingen meestal ingeleid met een klein verhaal.

Het belangrijkste doel van deze lichaamshoudingen is om de kinderen bewust te laten worden van hun eigen lichaam.

Er wordt ook gezinsyoga gegeven, voor info kunt u hierover Elisabeth bellen of mailen. Deze lessen kunnen ook eenmalig worden afgenomen. Tijden en dagen in overleg.

Yoga op schoot

Samen met ouder/verzorger samen op een fijne en speelse manier oefeningen doen, 

Een fijne manier om even echt contact met elkaar te hebben. Leuke oefeningen in een fijne rustige atmosfeer.

 

De adem

Net als in yoga voor volwassenen worden ademoefeningen gedaan.

Op deze manier maken de kinderen kennis met hun eigen adem, zonder deze te verstoren. Er zijn een aantal ademoefeningen die met kinderen gedaan kunnen worden.

Innerlijke ontwikkeling

De ontwikkeling van een gevoel van samenwerking en vertrouwen is voor kinderen belangrijk en in de lessen wordt daar aandacht aan besteed door middel van vertrouwens- en samenwerkingsspelletjes.

Ook zijn korte ontspanningsoefeningen en visualisatie oefeningen onderdeel van een kinder yogales.

Het kind leert met deze oefeningen om zijn aandacht naar binnen te richten. Dit kan onder andere leiden tot een vergroting van het zelfvertrouwen en concentratievermogen in het dagelijks functioneren.

Leeftijd en Locatie

De minimum leeftijd is 4 jaar. de groepjes bestaan uit 5 kinderen., verdeeld in leeftijdsgroepen.

Ouder en kind yoga vanaf 9 maanden oud tot  1 jaar , en van 1,5  tot 3 jaar. groepjes van 4 ouders.

De tienerlessen worden gegeven vanaf 11 jaar, max 4 tieners.

De lessen worden in Heiloo gegeven aan de westerweg 193 achter het woonhuis.

Elisabeth geeft ook al ruim 10 jaar les op basisscholen en kinderopvang.

 

Elisabeth werkt  ook samen met Kinderopvang en volgt momenteel ook opleiding pedagogiek, waardoor ze nog beter kan inspelen op de kinderen tijdens de lessen.

Uitleg voor kinderen:

Leuk dat je meer wilt weten over kinderyoga!

Yoga bestaat al heel erg lang. Bij yoga doe je allerlei oefeningen met je lichaam, met je gedachten en met je adem.
Mensen doen yoga omdat ze er geconcentreerd en rustig van worden. Ze willen zich gezond en gelukkig voelen, trots op zichzelf en op hun gemak met de wereld om hun heen.

Eigenlijk is yoga een soort ontdekkingsreis, je leert veel over jezelf. Hoe je beweegt, hoe je denkt, wat je voelt en hoe je ontspannen kunt worden.
Bij kinderyoga kan iedereen meedoen. Het is geen wedstrijd. Je hoeft het niet beter te doen dan anderen. Het is wel belangrijk dat je probeert om de oefeningen met aandacht te doen.
Je zult na een tijdje merken dat het dan ook buiten de yogalessen steeds makkelijker wordt om je te concentreren of om rustig te worden als je boos of zenuwachtig bent.

In de yogalessen doen we heel veel spelletjes en oefeningen, we luisteren naar muziek en we dansen. Zo is er ook een speciale Zonnegroet en een Maangroet voor kinderen.
Je kunt oefenen om stevig te staan als een boom, of lekker waaien in de wind. We maken soms een mooie tekening of kleuren een mandala in…

Wist je trouwens dat heel veel yogahoudingen naar dieren zijn vernoemd? Ze zijn heel leuk om te doen en je kunt ze ook makkelijk onthouden.
Ook doen we speciale oefeningen om te ontspannen, je kunt lekker wegdromen, of door het luisteren naar verhalen waarbij je zelf de beelden tevoorschijn tovert in je hoofd.
Of gewoon door een tijdje stil te zitten en aandachtig te luisteren naar je adem. Tijdens de les kun je ook aan anderen vertellen over dingen die je hebt meegemaakt en wat dat voor je betekende. Als je niets wilt vertellen is dat ook goed.

Heel belangrijk is dat er niets moet. Ook hoef je nooit iets te doen dat je te moeilijk of niet prettig vindt. We houden altijd rekening met elkaar en spreken dit met elkaar af.

Afspraken en tips:

- Yoga is geen wedstrijd, je bent goed zoals je bent! Je mag alles vragen.
- We maken samen plezier, en we lachen elkaar nooit uit.
- We houden rekening met elkaar en luisteren naar elkaar.
- Wie even niet mee wil doen met een oefening gaat rustig op het matje zitten of liggen,
   zodat de anderen zich goed kunnen concentreren.
- Tijdens de ontspanning en visualisatie oefeningen is iedereen stil.
- Trek makkelijke kleren aan waarin je je vrij kunt bewegen.